وصفات جديدة

عبوة رقائق سجق ديك رومي مدخن

عبوة رقائق سجق ديك رومي مدخن

سجق ديك رومي مدخن ممزوج بالخضار اللذيذة. طبق جانبي رائع لحفلة شواء في الفناء الخلفي!المزيد +أقل-

تم التحديث في 20 سبتمبر 2016

6-8 أونصات سجق ديك رومي مدخن ، مقطّع إلى قطع 1/2 بوصة

1

(8 أونصة) علبة من خضروات الحديقة المجمدة

إخفاء الصور

  • 1

    قلب جميع المكونات معًا في وعاء متوسط ​​الحجم. ترش المكونات بزيت الزيتون وتتبل بالملح والفلفل. افرد قطعة من ورق القصدير واطوِ الحواف لأعلى لصنع وعاء. صب المكونات على ورق القصدير.

  • 2

    استخدم قطعة ثانية من رقائق الألومنيوم لتغطية العبوة. تأكد من إغلاق الحواف حتى تغلق جيدًا.

  • 3

    اشوي كيس القصدير على نار متوسطة مباشرة لمدة 8-10 دقائق لكل جانب.

  • 4

    افتح كيس القصدير بعناية حيث سيخرج البخار. قدميها وهي دافئة!

نصائح الخبراء

  • استخدم رقائق الألومنيوم شديدة التحمل لتقليل فرصة التمزق. يمكنك أيضًا مضاعفة طبقات الرقائق لعمل حزمة أكثر ثباتًا.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
250
السعرات الحرارية من الدهون
130
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
15 جرام
23%
الدهون المشبعة
3 جرام
15%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
45 ملجم
15%
صوديوم
1230 ملجم
51%
البوتاسيوم
105 ملغ
3%
اجمالي الكربوهيدرات
14 جرام
5%
الألياف الغذائية
1 جرام
4%
السكريات
3 جرام
بروتين
14 جرام
فيتامين أ
8%
8%
فيتامين سي
10%
10%
الكالسيوم
2%
2%
حديد
6%
6%
التبادلات:

0 نشا. 0 فواكه 1/2 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 1 1/2 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 1 1/2 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: ساندوتش صدر الديك الرومي المدخن من امريكانا (يوليو 2021).