أحدث الوصفات

ميني 7 طبقات Dip-in-a-Jar

ميني 7 طبقات Dip-in-a-Jar

جرب هذه اللمسة الجديدة على Seven Layer Dip التقليدية: حجم صغير جديد!المزيد +أقل-

تم التحديث في 20 سبتمبر 2016

1

علبة (16 أونصة) من الفاصوليا المجففة من Old El Paso ™

2

ملاعق كبيرة من مزيج توابل التاكو Old El Paso ™ (من عبوة 1 أونصة)

1

حاوية (8 أونصة) كريما حامضة

1

علبة (4.5 أونصة) من الفلفل الأخضر المفروم من Old El Paso ™ ، ومصفى

1 1/4

أكواب الصلصا Old El Paso ™ Thick 'n Chunky (من جرة سعة 16 أونصة)

1

كوب شيدر مبشور أو مزيج جبن كولبي مونتيري جاك (4 أونصات)

2

ملاعق كبيرة شرائح الزيتون الناضج

إخفاء الصور

  • 1

    في وعاء صغير ، اخلطي الفاصوليا مع 2 ملاعق كبيرة من خليط توابل التاكو. انشر حوالي 3 ملاعق كبيرة من الخليط في قاع كل من 10 عبوات ميسون سعة 4 أونصة أو 6 أونصات.

  • 2

    مزيج القشدة الحامضة والفلفل الأخضر. تقسم بالتساوي بين الأكواب (حوالي 2 ملعقة كبيرة لكل كوب). ضع فوق كل منها حوالي 2 ملاعق كبيرة من كل من الجواكامولي والصلصة ، وأقل قليلاً من 1 ملعقة كبيرة من الجبن والخس ، وبضع شرائح زيتون.

نصائح الخبراء

  • هذا الغمس لذيذ مع الخضار المغموسة فيه أيضًا. جرب الكرفس والجزر والجيكاما وما إلى ذلك.
  • يمكنك أيضًا استخدام عشرة أكواب كاسترد سعة 4 إلى 6 أونصات أو أكواب بلاستيكية شفافة سعة 6 أوقية أو 9 أونصات بدلاً من برطمانات ميسون.

حقائق غذائية

حجم الوجبة: 1 حصة
سعرات حراريه
170
السعرات الحرارية من الدهون
90
٪ قيمة يومية
إجمالي الدهون
10 جرام
16%
الدهون المشبعة
5 جرام
27%
الدهون غير المشبعة
0 جرام
الكوليسترول
25 ملغ
8%
صوديوم
810 ملجم
34%
البوتاسيوم
150 ملغ
4%
اجمالي الكربوهيدرات
13 جرام
4%
الألياف الغذائية
3 جرام
14%
السكريات
1 جرام
بروتين
6 جرام
فيتامين أ
15%
15%
فيتامين سي
10%
10%
الكالسيوم
10%
10%
حديد
4%
4%
التبادلات:

1 نشا 0 فواكه 0 كربوهيدرات أخرى ؛ 0 حليب مقشود 0 حليب قليل الدسم 0 حليب 0 خضروات 0 لحم قليل الدهن ؛ 0 لحم قليل الدهن 0 اللحوم عالية الدسم ؛ 2 دهون

* تستند النسبة المئوية للقيم اليومية على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعر حراري.


شاهد الفيديو: DIY AESTHETIC SPICE JARS. modern spice jars u0026 labels (قد 2021).